Éltető víz

A víz maga az élet, jótékony hatását nem lehet kétségbe vonni. Testünk 60%-át teszi ki. A vízfogyasztás felelős a normál anyagcsere működésért, élénkíti a vér és nyirokkeringést, segíti a folyadék, illetve az abban pangó salakanyagok távozását szöveteink közül. Általa sejtjeink megduzzadnak, bőrünk üdébb, feszesebb lesz. Ahogy korosodunk bőrünk fokozatosan veszít víztartalmából, feszességéből, rugalmasságából, ezáltal ráncaink egyre jobban láthatóvá válnak. Ez egy természetes folyamat, megállítani nem tudjuk, csupán lassítani.

Mennyi folyadékra van szükségünk?

Számos írás jelent már meg fix mennyiségekről, azonban egyik sincs tudományosan alátámasztva, ezért nincs erre pontos definició. Nagyon egyéni, hogy kinek mennyi folyadékra van szüksége. Függ az aktivitástól, kortól, hőmérséklettől. Amit tudunk, hogy 2 litert alapvetően felhasznál testünk attól függetlenül, hogy pótoljuk azt vagy sem. Ennél tehát érdemesebb egy kicsit többet inni. Ebbe bele tartozik a táplálékkal, gyümölccsel, zöldséggel bevitt rejtett folyadék is. De nem szabad túlzásba esni. Az ajánlott napi adagot ne egyszerre akard meginni, mert szervezeted a többlet mennyiséget nem tudja hasznosítani, egyszerűen vizelettel kiürül. Érdemes ezt a mennyiséget fokozatosan magadhoz venni, ugyanis ha hirtelen sokat iszol annak akár súlyos következményei is lehetnek.

Hallottál már a vízmérgezésről?

Vesénk óránként nagyjából 1 liter vizet tud feldolgozni, ezért, ha ennél többet fogyasztunk, már terheljük azt, ráadásul a túl sok víztől akkorára duzzad a vérmennyiség, hogy szívünknek komoly terhelést jelent pumpálni azt.

Milyen tünetei vannak a vízmérgezésnek?

Szédülés, hányás, letargia, kimerültség, étvágytalanság, izomgyengeség, légzési nehézség, eszméletvesztés, kóma.

Jó, ha tudod testünk a bőrtől von el először vizet, hogy szerveinket épségben tartsa. Ezért, ha a dehidratáció tartósan fennáll, bőröd fakó, éllettelen, ráncaid elmélyülnek a szemeid alatt sötét karikák jelennek meg.

Természetesen bőrünk hidratáltsága nem csak azon múlik, hogy mennyit iszol, fontos szerepet tölt be az örökölt hajlam és a külső környezeti hatások pl: levegő hőmérséklete, páratartalom, kozmetikumok.

Ezért nem elég csupán belülről hidratálni, szükség van arra, hogy hidratáló krémmel esetleg szérummal kívülről is megkapja a megfelelő ápolást.

Ha szeretnél erről bővebben olvasni, olvasd el ezt a blogbejegyzést. https://juhostimea.hu/borapolas/hidratalas/

Ha nem vagy egy nagy víz ivó, próbáld meg magad fokozatosan hozzá szoktatni. Legyen előtted mindig egy pohárral, hogy bármikor bele tudj kortyolni. Hidd el sokkal energikusabb leszel, kevésbé leszel fáradékony, jobb lesz az emésztésed, a sejtjeid duzzadtak a bőröd pedig simább lesz.

Gyönyörű bőrt! Timi