Mozogj a gyönyörű bőrért

Túlzás nélkül mondhatom, hogy a rendszeres testmozgás hatással van egész lényünkre.

Aktív  testmozgás hatására szívünk elkezd gyorsabban kalapálni, élénkül a vérkeringés, így a bőr vérellátása is. Az ereinkben megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagot szállít a bőr sejtjeibe, valamint segíti a salakanyagok távozását. Ettől a folyamattól lesz bőröd élettel teli, üde és ragyogó.

A testmozgásnak a sejtmegújításban is fontos szerepe van.

Egy-egy megterhelő edzés közben gyakran mikroszkopikus szakadások keletkeznek, ezért is  érzünk fájdalmat utána. Testünk gyulladáscsökkentő fehérjékkel  igyekszik ezt helyreállítani és a stresszhormon szintet csökkenteni. A gyulladáscsökkentő fehérjék óvják a bőr kollagéntartalmát, lassítják az öregedést.

Javítja hormonális egyensúlyunkat.

Fizikai aktivitás hatására endorfinszintünk megemelkedik, ami által fokozódik teljesítményünk, aktiválódnak a bőrben lévő antioxidánsok, emellett kedvezően hat hangulatunkra is. Segít a kortizolt (stresszhormon) kordában tartani. Ez azért nagyon fontos, mert összefüggés mutatható ki a megemelkedett kortizol szint és a megnövekedett fagyútermelés között (hello stressz, hello pattanás). Valamint a túl sok kortizol károsítja és lebontja a kollagénből és elasztinból álló támasztórendszer. Ennek következménye megereszkedett pettyhüdt bőr, ráncok és szarkalábak.

Ezek alapján határozottan kijelenthető, hogy  a szervezetben lévő gyulladás és a stressz kiválthat aknét, ekcémát, vagy  akár érzékennyé is teheti a bőrt. A sport  viszont segíti az oxidatív stresszt és a vércukorszintet megfelelő szinten tartani. 

Ráadásul az izzadás maga is jó hatással van a bőrre, hiszen olyan antibakteriális anyagokat tartalmaz, amelyek képesek elpusztítani a bőr felszínén élősködő káros baktériumokat. Természetesen edzés után ezt le kell mosnunk magunkról, mert maga az izzadás bár nem okoz problémát, bőrön maradva keveredik a bőrünkön található természetes baktérium és gombaflóránkkal ami  fermentálódásnak indul, ez pedig irritálhatja a bőrt, emiatt gyulladás és akne is kialakulhat.

Most, hogy már tudod mennyi előnnyel jár, ha fizikailag aktív vagy, csak biztatni és bátorítani tudlak, hogy kezdj el mozogni. Fontos, hogy ne másokért csináld, ne a beach bodyért, csakis magadért. Azért, hogy fitt és egészséges legyél, hogy jól érezd magad a bőrödben. Tudom, hogy vannak olyan életszakaszok, amikor a sport kerül az utolsó helyre. Az is lehet, hogy ez már évek óta tart és úgy érzed, már nincs értelme, túl késő. De tudd, hogy a mozgáshoz sosincs késő, a mozgás kortalan. Válassz olyan mozgásformát amiben örömödet leled, amit élvezel, ami energiával tölt fel. A lényeg, hogy szeresd és ne egy erőltetett menet legyen. Számos ingyenes videó van már az interneten, táncolj, fuss, jógázz, járj el csoportos órákra.  Mindegy mit csinálsz, csak csináld. A Te életed, a Te tested, a Te bőröd, a Te felelősséged.

Gyönyörű bőrt kívánok Neked! Timi