Főszerepben a fényvédelem

Szeretem ahogy a nap átmelegíti a testem és feltölti lelkem. Számos jótékony hatása nem vonható kétségbe. Általa termelődik az a bizonyos D-vitamin, ami megvéd jó néhány betegségtől, valamint gyulladáscsökkentő, és segíti a kálcium beépülését a csontjainkba. Minél többet tartózkodunk egy nap természetes fényben, annál több melatonint termel  a szervezetünk este, mely hozzájárul a pihentető alváshoz. Vagyis a cirkadiámritmus (biológiai óránk)  kialakításában,  egyensúlyának megtartásában rendkívül fontos szerepet tölt be.  Mindezek mellett növeli a szerotonin ( boldogsághormon) termelést, és csökkenti a depresszió tüneteit.  

Mindemellett érdemes azt is tudni, hogy az UV sugaraknak jelentős sejtkárosító hatásuk is van. Képesek egészen a szubkután rétegig eljutni, ahol hatással vannak DNS-ünkre is, továbbá veszélyeztetik bőrünk rugalmas rostjait, így a kollagén és az elasztint amik a bőrünk fiatalságáért is felelősek. Ezeknek hiánya eredményezi bőrünk megereszkedését, és a bőr túl korai öregedését. Számos kutatás bizonyította már, hogy bőrünk öregedésért 80 %- ban a káros UV sugarak a felelősek. Ezért érdemes az év 365 napján bőrünket megvédeni az UV sugarak káros hatásaitól. 

Mi is az az UV?

Az ibolyántúli, ultraibolya, vagy ultraviola sugárzás, röviden UV-sugárzás. A látható fénynél kisebb, de a röntgensugárzásnál nagyobb hullámhosszúságú.

UVA sugárzás, nagy hullámhosszú sugárzás. Egészen mélyre, az irha rétegig is eljutnak. Áthatolnak a felhőkön, az üvegen, télen is ér minket a sugara. A tudósok arra jöttek rá az elmúlt két évtizedben, hogy a bőrrák kialakulásához az UVA sugárzás is hozzájárul.
A szoláriumban az UVA sugárzás 12x nagyobb. Nem meglepő ezért, hogy a szoláriumba járó embereknél 2,5x nagyobb eséllyel alakul ki laphámrák, és 1,5x nagyobb valószínűséggel bazális sejtes karcinóma.

UVB sugárzás alacsonyabb hullámhosszú sugárzás. A bőr felső rétegét az epidermiszt károsítja. Itt találhatók a melanociták, amelyek a melanin sejteket termelik, (tudjátok, ami a bőr színét adja) így nemcsak a barnulásban, leégésben, de a bőröregedésben is szerepet játszik. Az UVB sugárzás nagyját az üveg kiszűri.

Az UVC sugárzás káros, de nem hatol át az ózonrétegen.

Milyen típusú fényvédők vannak?

Háromféle fényvédő krémet különböztetünk meg: fizikait, kémiait és hibrid/kombinált

A fizikai fényvédő készítmények olyan ásványi összetevőkből állnak, mint a cink-oxid vagy a titánium-dioxid. A fizikai szűrők az UV-sugarak visszaverésével, fejtik ki hatásukat. Előnye, hogy a legérzékenyebb bőrűek is bátran használhatják, hátránya, hogy mivel nem szívódnak fel, enyhe fehér réteget hagyhatnak a bőrön. Felkenés után azonnal hatnak.

A kémiai fényvédők, beszívódnak a bőrbe, és elnyelik az UV sugárzást. Ahhoz, hogy ezt a hatást elérjék, napozás előtt 20-30 perccel kell felkenni. Nap hatására lebomlanak ezért is kell két óránként újrakenni. Az összetevő listában Octocrylene, Oxybenzone, Butyl Methoxydibenzoylmethane stb. néven találod.

Hibrid/kombinált fényvédők, széles spektrumú védelmet biztosítanak. Kémiai és fizikai szűrőket egyaránt tartalmaznak. Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol egyszerübb nevén Tinosorb M néven olvashatod.

Mit jelent az SPF?

Az SPF – Sun Protection Factor érték azt fejezi ki, hogy hány százalékát szűri ki az UVB sugaraknak. Az SPF szám azt jelenti, hogy a fényvédő a sugarak 1/SPF részét átengedi.

SPF 5-ös fényvédő a napsugarak 1/5-ét átengedi, vagyis a napsugarak 80%-t kiszűri
SPF 15-ös fényvédő a napsugarak 1/15-ét átengedi,és a 93,3%-t kiszűri
SPF 30-as fényvédő a napsugarak 1/30-ét átengedi, és a 96.6%-t kiszűri
SPF50-es fényvédő a napsugarak 1/50-t átengedi, és a 98%-t kiszűri
Azt javaslom bőröd védelme érdekében minimum 30 faktoros fényvédőt válassz.

Mennyit kell kennem a fényvédőből, hogy valóban védve legyek?

2 mg/cm2-t használjunk, ez a teljes testre számítva kb. 30 ml. Ez alapján az arcra 1,2 grammot (kb. negyed teáskanál) kell felvinnünk.

Fontos: Lejárt fényvédőt soha nem szabad a bőrre kenni. Felbontás után még kb. 9 hónapig tart a szavatossága.
Ha tudod, hogy hosszabb ideig kint leszel a tűző napon, a megfelelő faktorszámú fényvédő mellett támogasd meg bőröd védelmét kalappal, egy lenge ruhával és napszemüveggel is.

Anya és kozmetikusként én gyerekeknek fél éves kor alatt semmilyen fényvédőt nem javaslok. Kisgyerekeknek, érzékeny bőrű felnőtteknek, illetve rosaceás bőrüeknek fizikai fényvédőkrém használatát látom a legjobb megoldásnak.
Vedd komolyan a fényvédelem fontosságát. A leégésnek sokszor nem azonnali káros hatása van, előfordul, hogy 20-25 év is eltelik egy-egy bőrrákos betegnél, szinte tünet nélkül. Egy kutatás szerint ha 20 éves korod előtt 5 komolyabb leégésed volt ,akkor felnőtt korodban 80%-al nagyobb az esélyed a melanoma kialakulására. Ezért is nagyon fontos a gyanús anyajegyeket évente szűrni.

Gyönyörű bőrt! Timi